Curso de Instructor de Meditador

OBJETIVOS

Con el presente curso de Instructor de Meditador recibirá una formación especializada en la materia. Para mejorar la calidad de vida se puede recurrir a muchos tipos de vida y actividades, la meditación nos ayudará a encontrar la paz que necesitamos y a despejar la mente, desprendiéndonos así del estrés y a mejorar nuestra calidad de vida. Con la presente formación conocerá las técnicas de relajación y aprenderá a relajarse mediante la meditación guiada.

CONTENIDOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN

1. Concepto de relajación
2. - Técnica de relajación
3. Efectos derivados de la relajación
4. - Calma
5. - Equilibrio psicofísico
6. - Creación de la energía y liberación de la fatiga
7. Experiencia vivencial de la relajación
8. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
9. - Beneficios
10. - Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

1. El estrés
2. - Síntomas físicos y psicológicos
3. - Tipos de estresores
4. - Clasificación del estrés
5. La ansiedad
6. - Síntomas
7. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

1. Anatomía del aparato respiratorio
2. - Fosas nasales
3. - Faringe, laringe y tráquea
4. - Tracto respiratorio inferior
5. El diafragma
6. Fisiología de la respiración
7. - Ventilación pulmonar
8. - Respiración celular
9. - Intercambio de gases
10. La respiración. La acción de respirar
11. La importancia de respirar bien
12. - Beneficios de una respiración correcta
13. El control de la respiración
14. - Técnica para el control de la respiración

UNIDAD DIDACTICA 4. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

1. Técnicas de respiración
2. - Conciencia de la respiración
3. Tipos de respiración Ejercicios prácticos
4. - Respiración clavicular
5. - Respiración costal
6. - Respiración abdominal
7. - Respiración completa

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA MEDITACIÓN

1. Organización del sistema nervioso central
2. - El sistema nervioso central
3. Aspectos generales del movimiento en la meditación
4. El control reflejo del movimiento
5. Control emocional
6. - Energía emocional
7. - Manejo de la energía y la tensión

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITATIVAS

1. Introducción
2. Objetivos
3. Mapa Conceptual
4. Euritmia
5. Eutonía
6. Sonoterapia
7. Tai chi
8. - Tipos de Tai chi
9. Beneficios del Tai chi en la salud
10. Yoga
11. - Variantes del yoga: yoga nidra
12. - Yoga y estrés
13. Técnicas de visualización

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA MEDITACIÓN GUIADA

1. La meditación como técnica de relajación
2. Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación guiada
3. Efectos de la práctica de técnicas de meditación guiada
4. - Calma
5. - Bienestar
6. - Equilibrio emocional
7. - Presencia
8. - Ecuanimidad
9. - Empatía
10. - Discernimiento
11. Beneficios y contraindicaciones de la meditación guiada
12. - Beneficios
13. - Contraindicaciones